La sfarsitul unei saptamani incarcate, iti ofer 10 trucuri testate ce te vor ajuta sa te relaxezi si sa scapi de stress repejor, pentru a intra intr-o stare de spirit zen, perfecta pentru un weekend de toamna !
1. Meloterapia este una dintre cele mai eficiente metode de a te relaxa, asa ca umple-ti iPod-ul cu melodiile tale preferate, pe care sa le asculti in drum spre casa. Odata ajunsa acasa, creeaza o ambianta relaxanta, cu lumanarele aromate si o lampita de aromoterapie in care ai picurat ulei de lavanda si asculta in surdina sunetele naturii (chiar daca sunt inregistrate si se aud din boxe !).
2. O raita printr-un magazin din centru sau un atelier de designer te reincarca imediat, mai ales daca ai si ceva banuti pentru a ceda unei dulci ispite. Fie ca este vorba chiar si de o brosa sau un accesoriu neinsemnat, este relaxant, ca, din cand in cand, sa te rasfeti cu ceva nou.
3. Primul lucru pe care ar fi ideal sa-l faci cand intri in casa este sa te dezbraci, sa te demachiezi, sa faci un dus fierbinte cu un sapun foarte, foarte parfumat si sa te imbraci in haine de casa, cat mai comode. Suna simplu, dar schimbarea vestimentara iti va da o stare de confort ce te va relaxa psihic.
4. Un alt obicei care ma relaxeaza pe mine (dar sunt sigura ca si tie ti-ar prinde tare bine !) este sa-mi fac uneori o programare la un salon de infrumusetare de top. O ora petrecuta la masaj, intr-o atmosfera minunata, inconjurata de un personal dornic sa te rasfete, nu va face decat sa te calmeze. Garantat !
5. Scapa de stress fiind putin mai egoista ! Daca ti se pare ca suna rautacios, mai gandeste-te o data : ce poate fi rau in a-ti dedica o ora, doua de relaxare, cu telefonul pus pe silent, simtindu-te buricul pamantului ? Macar o ora pe zi ! Poti face o baie cu spuma parfumata, poti medita, iti poti acorda timp pentru a digera evenimentele zilei…
6. Ai de doua ori de castigat daca iti rogi iubitul sa-ti faca un masaj seara, inainte de culcare : te relaxezi la maxim si, mai ales, se spune ca masajul este cel mai bun preludiu – iar sexul este, si el, o metoda antistress dovedita stiintific !
7. Te poti inscrie la un curs de dansuri de societate, unde vei cunoaste oameni de toate varstele si, cel mai important, te vei distra de minune. Un pic de miscare pe ritmuri de salsa la sfarsitul zilei va face minuni pentru tonusul tau psihic !
8. Sper ca iti plac animalutele de casa, pentru ca ele te ajuta intotdeauna sa te detensionezi rapid. Ce poate fi mai simpatic decat un catelus care iti sare in brate cum intri pe usa sau o pisicuta ce toarce linistita in timp ce tu savurezi o carte buna ?
9. Chiar si in timpul zilei, trage un pui de somn ori de cate ori prinzi ocazia si esti obosita. Nu neglija semnalele de oboseala ale organismului si permite-ti 20 de minute de siesta.
10. Daca esti atat de stresata incat nici nu poti adormi, fa o baie calda, imbraca-te intr-o pijama pufoasa si fa-ti un ceai de tei, pe care sa-l sorbi cu inghitituri mici timp de 10 minute. Evita gandurile posomorate si grijile (si televizorul, daca ai obiceiul de a te uita inainte de culcare), ci mizeaza mai degraba pe puterea magica de relaxare a unei carti sau muzici bune.
* Pentru a te abona gratuit la blogul Fabuloasa.ro si a primi toate noutatile fabuloase direct in casuta ta de e-mail, click aici!
cu telefonul pus pe silent chiar ai dreptate…de fiecare data cand incerc sa ma relaxez sau sa adorm suna telefoanele
)), insa nu stiu daca pot scapa de uitatul la tv inainte de culcare 